Rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to proces rozłożony na kilka miesięcy, prowadzony etapami. Każdy etap ma jasny cel i kryteria przejścia do kolejnego.
W pierwszych tygodniach skupiamy się na zmniejszeniu obrzęku, odzyskaniu pełnego wyprostu kolana i aktywacji mięśnia czworogłowego. Kolejno wprowadzamy ćwiczenia wzmacniające, trening równowagi i kontroli, a z czasem bieg i ćwiczenia dynamiczne.
Powrót do sportu nie zależy od kalendarza, lecz od spełnienia testów funkcjonalnych i siły. Indywidualnie dobrany plan i regularna kontrola minimalizują ryzyko ponownej kontuzji.